1. L'hygiène alimentaire : Rééquilibrage : Manger mieux, plus sain, plus varié au rythme des saisons pour éviter des carences et des surcharges à l'organisme, sources d'inflammations
2. Le mouvement - l'activité physique : Respirer, bouger, se faire du bien simplement même quelques minutes par jour et réveiller nos endorphines, petites hormones du Bonheur
3.La gestion du stress avant qu'il nous épuise et la gestion des émotions avant qu'elles nous submergent : les comprendre, écouter leurs messages, apprendre à les accepter pour mieux les maîtriser et éviter leur emprise... En alliés : Fleurs de Bach, macérats, bourgeons, phytologie (plantes séches ou fraiches), huiles essentielles, exercices de respiration, techniques de libération émotionelle,...
4. L'hydrologie : utilisation de l'eau sous toutes ses formes en usage interne et externe
5. La respiration : Nous ne pouvons pas vivre sans Oxygène et c'est en respirant que nous donnons de la Vie à notre corps or dans le monde actuel, nos respirations manquent souvent d'amplitude, souffle saccadé ou réduit : techniques de relaxation, de respiration profonde, cohérence cardiaque afin d'apaiser notre système nerveux et d'optimiser notre oxygénation si précieuse pour nos cellules, nos organes, notre cerveau... Le Bol d'air Jacquier est aussi un précieux allié. (voir article)
6. L'usage de plantes, nos trésors de la nature : Utilisation des plantes : huiles essentielles, bourgeons, plantes sèches ou fraîches..: cure de détoxification et/ou de revitalisation ou reminéralisation - rééquilibrage du terrain (acido-basique, stress oxydatif, émotionnel…)
- Si nécessaire : complémentation en nutriments, minéraux, oligo-élements (vitamine D, magnésium, zinc, probiotiques…)…
7. Travailler sur notre taux vibratoire : Car tout être vivant, végétaux compris sont faits de vibrations et d'ondes : prendre le meilleur du soleil, des couleurs, des sons, de musiques à certaines fréquences, de la douceur des pierres, etc
D'autres techniques existent mais que je ne propose pas (se diversifier c'est bien mais il faut avoir le temps de se former sérieusement, j'ai en attendant de bons contacts professionnels et bienveillants à vous conseiller si vous le souhaitez) : en réflexologie, sophrologie, hypnose, massages énergétiques, l'harmonisation des chakras, etc. Notre intérêt commun étant que vous vous sentiez bien ou mieux.
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