Notre flore intestinale ou microbiote est un ensemble de micro-organismes, bactéries, virus, parasites et champignons vivant dans un environnement spécifique. Le corps humain en contient un grand nombre, mais la plus grande proportion se situe au niveau du gros intestin ou colon. Le nombre de ces micro-organismes y est de 2 à 10 fois plus élevé que le nombre de nos cellules humaines, c’est dire leur importance !
Le microbiote est d’ailleurs depuis peu considéré comme un « organe » à part entière et nos intestins sont bien, notre 2ème cerveau l'équilibre des micro-organismes qui le constituent est primordial car il participe à plusieurs missions indispensables pour que nous allions bien :
*Il synthétise certaines vitamines
*Il protége notre tube digestif de la colonisation par des bactéries nocives et dégrade des toxines
*Il assure l’équilibre de notre système immunitaire et quand celui-ci est affaibli, la plupart des bactéries du microbiote vont agir pour lutter contre les agents pathogènes (en plus des globules balncs, etc)
*Il fournit le carburant nécessaire au bon fonctionnement de notre côlon (digestion, transit)
* Il stimule les neurotransmetteurs, hormones qui régulent notre énergie et notre humeur tout au long de la journée.
* Nous protéger de certains cancers
Il a été montré et il est désormais reconnu qu’un microbiote déséquilibré peut impacter sur certaines pathologies voire les favoriser :
*Fatigue, Insomnies, anxiété, moins bonne résistance au stress, états dépressifs
* Troubles digestifs : Diarrhée, constipation, ballonnements, flatulences, intolérances alimentaires, candidose
* Troubles cutanés comme l’eczéma, le psoriasis, acné, verrues ...
*Troubles urinaires comme les infections à répétition (cystites et autres)
* Prise ou perte de poids inexpliquées, douleurs chroniques
* Troubles respiratoires et ORL : bronchite, sinusite, rhume à répétition, allergies saisonnières, asthme
* Maladies infectieuses comme la grippe, le rhume, la gastro-entérite (baisse de l'immunité)
*Favoriser des maladies du métabolisme comme diabète, hypertension, surpoids
Alors chouchoutons ce microbiote précieux en lui offrant notamment, une alimentation variée et la moins transformée possibles, en respirant et en nous oxygénant bien, en nous protégeant le plus possible des influences stressantes...car ce 2ème cerveau est en perpétuelle interaction avec celui du "haut".
Diverses méthodes naturelles existent en Naturopathie pour préserver cet équilibre interne si précieux, n'hésitez pas à me contacter.
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